Consejos para la transición invierno -primavera desde el Ayurveda

Nos acercamos al fin del invierno, donde la nieve que se derrite aumenta los caudales en los arroyos y ríos, empiezan a verse pequeños brotes en plantas,árboles, vida en el suelo. estas condiciones pueden desequilibrar a kapha , sus cualidades como fortaleza, espesor, humedad, solidez, entonces se sugiere continuar con recomendaciones para apaciguar kapha durante la primera parte de la estación primavera.

¿Cómo me alimento?

Ayurveda sugiere consumir alimentos ligeros, secos, picantes y calientes. trata de ir por frutas y hortalizas de estación en cuanto aparezcan, si bien hoy día, es fácil conseguirlas durante todo el año, hay hortalizas que son exclusivas de temporadas y aparecen por corto tiempo, como, por ejemplo, espárragos, coles (repollitos de bruselas), alcauciles, diente de león entre otros, los cuales ayudan de forma natural en este momento de limpieza. recuerda realizar tres comidas al día para evitar excederte.

¡Muévete!

Empecemos a aprovechar el día desde más temprano, ponte actividades para realizar por la mañana. levántate antes del horario kapha (que comienza a las 6 de la mañana y finaliza a las 10 de la mañana) y haz algo de ejercicio (caminar o hacer ejercicio aeróbico liviano, yoga, bicicleta). esto te ayudará a reducir el peso corporal que hayas ganado durante la temporada.

Rutina. Toma un compromiso diario

Usa a diario tu limpiador de lengua, realiza lavados nasales y el nasya(aceite de sésamo) te permitirá reducir las alergias de esta estación y evitará que el kapha se acumule.

Lic. Patricia Balmaceda. especialista en nutrición ayurveda. planes y programas para bajar de peso.

Si has aumentado de peso y quieres volver a equilibrar tu cuerpo, podes consultar al +54 9 294-4580603, es el momento justo para hacer el cambio.

Si tenés dudas podés escribirme a balmacedapatricia@hotmail.com

facebook – instagram