El yoga de las nuevas generaciones

Los ritmos acelerados, las múltiples actividades en cada día, llegar a las expectativas que plantea el sistema educativo, enfrentarse a los mandatos y costumbres de cada familia, la vorágine diaria de las redes sociales y tantas cosas más, producen en los adolescentes el estrés constante por no llegar a la expectativa, frustración, ansiedad, depresión, etc.

Muchas veces pensamos al yoga y sus técnicas como algo que hacen las personas grandes, pero afortunadamente cada vez más adolescentes se acercan a este conocimiento tan antiguo con el fin de aprender a sobrellevar el estrés.

En los adolescentes que están en la práctica se han visto ciertos cambios como:

• Mejor manejo de los pensamientos negativos.
• Aumento de la concentración, el foco, la memoria y la retención de información.
• Disminuyen los niveles de ansiedad.
• Técnicas para aprender a manejar las crisis de ansiedad y ataques de pánico.
• Alivio en contracturas cervicales y zona alta de la espalda.
• Aumenta la confianza en una mismo, la seguridad y el autoconocimiento.
• Ayuda a generar momentos de relajación personal.

Últimamente en las las técnica como el Mindfulness, recomendada por la psicología para la “Atención Plena” la cual tiene sus orígenes en el budismo de hace más de 5000 años; ha estado sonando fuerte en las redes sociales. Gracias a esto, cada vez más personas conocen estas técnicas que tienen infinitos beneficios en la salud física y mental de cada persona.

Pero al mismo tiempo falta mucha información sobre el Yoga y la Meditación en las redes sociales y la sociedad en general, ya que aún se cree que el yoga es una práctica con fines religión o de culto.

cuando podamos eliminar los mitos sobre estas maravillosas técnicas podremos acercarnos a más adolescentes con el fin de ayudarlos a sobrellevar el ritmo acelerado que plantea la sociedad actual.